西宁旅游攻略-冈仁波齐峰徒步旅游线路(转贴) 您当前的位置:首页 >> 游记攻略 >> / 青海旅游攻略 / 西宁地区旅游攻略 / 西宁旅游攻略
冈仁波齐峰形似金字塔(藏民称“石磨的把手”),四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志:由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格(佛教中精神力量的标志,意为佛法永存,代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕,当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。 冈仁波齐是世界公认的神山,同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰,但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒,夺人眼目。加上特殊的山形,与周围的山峰迥然不同,让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。
冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”,在梵文中意为“湿婆的天堂”(湿婆为印度教主神),苯教更是发源于此。从印度创世史诗《罗摩衍那》以及藏族史籍《冈底斯山海志》、《往世书》等著述中的记载推测,人们对于冈仁波齐神山的崇拜可上溯至公元前1000年左右。 每年有络绎不绝的来自印度、不丹、尼泊尔以及我国各大藏族聚居区的朝圣队伍,使得这里的神圣意味绵延了几千年。 据说佛教中最著名的须弥山也就是指它。据《佛学小辞典》:须弥,山名,一小世界之中心也。前佛教时代的象雄苯教时期,冈仁波齐被称为“九重(万)字山”,相传有苯教的360位神灵居住在此。苯教祖师敦巴辛绕从天而降,此山为降落之处。在公元前5-6世纪兴起的耆那教中,岗仁波齐被称作“阿什塔婆达”,即最高之山,是耆那教创始人瑞斯哈巴那刹获得解脱的地方。 印度人称这座山为kailash,也认为这里是世界的中心。印度教里三位主神中法力最大、地位最高的湿婆,就住在这里。而印度的印度河、恒河的上游都在此发源,所以,在冈仁波齐会见到大批印度朝圣者。

地理位置
位于西藏普兰县,玛旁雍错以北。东经81.3°,北纬31°海拔6638米(另说海拔6714米),是冈底斯山的主峰,为著名的佛教圣地之一。
周边环境
塔钦,也被称为大金寺,位于神山脚下。是过往行者的食宿点,同时也是转山的起点或终点。 冈仁波齐周围共有5座寺庙。曲古寺为转山第一站,以后依次为止热寺、尊普寺、江扎寺和色龙寺,其中后两座寺庙位于内线(是内转经路的起点,只有转完13圈外道的人,才有资格走这条路。)这五座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事,并留存有丰富的雕刻、塑像、壁画等文物,但如今都程度不同地毁坏。

最佳的徒步季节
每年4—10月。在其它时间,神山周围将会被冰雪封冻,徒步者不可冒险。 每年藏历四月十五日,神山都将进行换经幡仪式

徒步时间

2-3天

徒步路线
第一天 塔软(塔青)——曲古寺(b)——哲热寺(c) 第二天 哲热寺(c)——天葬台(d)——卓玛拉山口——门曲河(e)——尊普寺(f)——塔软(塔青)
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在藏传佛教徒中历来就有马年转冈仁布钦,羊年转纳木错,猴年转杂日出,到直贡受破瓦(灵魂超度)的说法。如果在上述的年份里能够朝拜这些圣地,其功德就相当于常年的数倍。据说嘲弄圣者到冈仁布钦转山一圈,可洗尽一生罪孽;转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦;转山百圈可在今生成佛升天;而在释加牟尼诞生的马年转山一圈,则可增加一轮十二倍的功德,相当于常年的十三圈。所以每逢藏历马年,转山的朝圣者最多。本路线即为大转山路线。
注:藏传佛教和印度教按顺时针转山,苯教按逆时针转山。
提示:
在转山途经的三座寺庙都可以提供住宿。 去神山一定要办边境通行证,在巴噶会有检查站查边境证,从阿里南线到塔钦和塔钦到普兰都会经过,或许有些时候还会有流动的检查哨。
徒步线路级别

1级(强度弱+险度中+技巧弱)
推荐人数

3-6人
塔钦住宿
这个面积不大的小村庄面朝广阔的巴噶平原。小溪东侧有一个看起来很像集市的地方,有很多帐篷,有些帐篷出售方便面、饼干和一些日用百货,也有些帐篷什么也不卖。有几家简陋的餐馆。
冈底斯宾馆,是当地最著名的旅店。公路从冈底斯宾馆门前经过。宾馆的条件在当地相对是最好的,有开水供应,宾馆自己有发电机供电到24:00。院子内用水泥砌了一些平台供搭帐篷。
冈底斯宾馆上面不远有个停车场,里面有一排房子也可以住宿。
冈底斯宾馆东门外就是神山下著名的拉萨饭店。说是饭店,其实只是一个帐篷饭馆,门口也只用英文标着“lhasa restaurant”。饭馆主人是一对教师——卓玛老师原来在泽当中学教书,退休之后和同样做教师的丈夫一起到这里开了一家帐篷饭馆,是神山下最好的饭馆,价格公道。
神山招待所,就在冈底斯宾馆旁边,晚上自设发电机供电。
徒步必带装备
1.帐篷:虽然可能用不上,但还是要准备
2.睡袋:如果你自信能够承受当地旅馆的卫生条件,就带一个普通的棉睡袋,再盖上当地的被子。9月之后去则选择750克以上的羽绒睡袋比较惬意。
3.炉子(最好带):晚上喝点开水,烧个汤,不仅能缓解疲劳,而且也睡的开心。
4.药品:如感冒发烧类药,抗高原反应类药,外伤治疗类药,复合维生素及自用药,袋装葡萄糖粉(强烈推荐,因其能快速补充血糖)。
5.防风衣物、墨镜、手杖 防晒霜
提示:
上山前应把不用的笨重行李存放旅店,否则会因负荷过重导致体力透支,在高山上会造成危险的后果,如有必要可雇一名背夫。
转山时相机的保养
1、用防尘性尽可能好的摄影包或摄影箱,不用相机的时候要把包封好,不要让相机长时间的在阳光下暴晒。
2、每天晚上一定要彻底地把所有器材清洁一遍,把胶卷从机器里取出来,仔细扫清机身内部以及镜头的各个缝隙,尤其是自动相机。
3、内部变焦的变焦头风箱效应要小一些,不容易把东西吸进镜头里,这一点在有浮沙的天气以及寺庙内充满香烟的地方格外重要。
4、要使用带单向滤尘装置的吹气球,否则你会发现你永远吹不干净镜头,如果相同的情况发生在机身里面,你可能要面临划伤胶片的危险。当然,最好的办法是使用专用的高压气罐。
5、如果没有油渍,最好不要擦镜头(或uv镜),尤其是使用麂皮,如果镜头上有哪怕一点点灰尘,都可以造成类似砂纸的效果。
!!!高山反应
高海拔(2500)米以上,对大多数人来说都会有影响,稀薄的空气加重了心脏和肺的负担,轻微的急性高山病的症状包括头痛、眩晕、失眠、恶心、食欲不振,严重的症状包括喀血、剧烈头痛、平衡失调、呕吐、行为失常、失去知觉,最后导致死亡。
阿里地区的平均海拔是4000米,塔钦是4575米,转山过程中最高点多玛拉山口达到5630米。因此对高山病要有足够的重视,来神山之前至少应该有4000米以上的经历,了解自己的高山反应情况,以及适应的能力。
若出现轻微的高山反应,原地休息一两天,通常症状就会消失,头痛可以吃一些阿斯匹林,对高原红景天是否有效很多人说法不一,一般认为它只是一种安慰剂。若是症状持续或加重,必须迅速下降海拔。
为避免急性高山病
* 到塔钦休息1、2天,若是感觉不好就不要勉强出发。
* 步伐缓慢而稳定,尤其是第二天翻越多玛拉山口,上升不要太快,多休息,早点出发。
* 出发前大量饮水,高山上空气又干又冷,出汗和呼吸都会在不经意的时候导致脱水。
* 不要饮酒。
* 防止感冒,注意饮食卫生,带上足够多的常用药。
* 放松心情,很多时候高山反应是在你“期望”它出现时出现的。!!!
进入神山的线路
神山不通班车,只能搭顺风车或是包车。有五条路可以到达这里,除去尼泊尔和印度的两条朝圣线路不谈,另有三条是:
1、阿里北线 拉孜-措勤-改则-革吉-狮泉河-塔钦,距拉萨2021千米,距拉孜1670千米。
2、阿里南线 萨嘎-仲巴-巴噶-塔钦,距拉萨1338千米,距拉孜847千米。
南线是去神山最直接的一条路。沿雅鲁藏布江上游峡谷而上,沿途可欣赏冈底斯山和喜马拉雅山的壮丽雪峰,偶尔还能见到藏羚羊。这条路是汽车自然压出来的,并无人修整,过去逢雨季时,车子很容易在过河的时候熄火,现在主要的河流小溪上都架起了水泥公路桥,不大会出现陷到河床里几天出不来的情况了。
3、新藏线 喀什-叶城-麻扎-界山大坂-多玛-日土-狮泉河-门士-塔钦,距喀什1671千米。
喀什南下沿新藏公路,从叶城需3天左右到达狮泉河,再转车前往神山,叶城是新藏公路的实际起点,新藏公路上并无公共交通工具,可在登山宾馆内和零公里处搭乘便车或在路边等候开往西藏的军车,狮泉河距离神山480公里,顺利的话一天可到。
从神山北面来主要乘来往狮泉河和普兰之间的货车,距离330千米,车程一天半。从南面来,除了租车外便是搭便车,一段一段地推进。
车辆如果不进大金寺的话,便要在大金寺以南7千米处的巴噶检查站下车,再徒步到大金寺住宿。


西行
拉萨西行到阿里。从拉萨到拉孜可经过羊卓雍错,如果你走旧路,可在峰顶鸟瞰羊湖,由于旧路耗时,所以只能在拉孜或日喀则住一晚。 拉孜往前很少有食宿,行至53公里处到达卡嘎镇,是个照相的好地方,过后65公里到达桑桑。桑桑过后122公里处的22道班,有路标指向阿里,分南北两道。
提示
1.22道班后走北道需时6天,且道路非常颠簸,但风景不错,可以看到温泉和间歇泉。行至242公里处即可到达措勤县,那里可住高原旅馆。措勤往北117公里处到达洞措,是一个双岔路口,有卡车来这里运盐至拉萨日喀则。岔口往西90公里处便是改则。
改则过后是革吉。进镇后,在县招待所住宿。革吉到阿里狮泉河镇112公里,在颠簸5、6天之后,你会觉得这路出奇的平坦。从狮泉河镇到神山一天可到。
2.南道较北道近些,约需4天,没有便车可搭,只能包车,且南道非常危险,如果遇上人熊,小命不保,建议游客尽量绕道。

注意事项
1.南下走新藏公路的话,那里冬春两季大雪封山,时间最好在每年5-10月前往,由于沿途的气候及食宿条件很差,带好足够的防寒衣物和药品。
2.从拉萨西行至阿里的游客要注意,阿里之行往返4000公里,约15天。出拉萨最后的加油点在拉孜,拉孜至狮泉河约1600公里没有加油站!
3.找辆好车,新藏线路很烂。
4.找个好司机。
5.带足食物、衣物和药品。
玛旁雍错
距神山大约30公里,只有在塔钦搭便车。
玛旁雍错被尊称为“圣湖”。在印度的神话中,玛旁雍错是brahma用意念形成的,因为他的儿子在神山苦行后需要一个地方洗澡。因此印度教徒通常都会在转湖途中到湖中洗浴。藏民一般只是步行或磕长头转,并不下水。旅游者赤条条跳进湖中并不鲜见,想洗去一生的罪孽,结果却导致体温过低。印度诗人kalidasa曾描写玛旁雍错的水“象珍珠一样”,喝了以后能洗脱“百世罪孽”,代价是不得不一次又一次冲向厕所。记得饮用前消毒,不管圣湖的水听上去有多么神圣。
附:四条进藏公路

川藏路---最危险的公路
川藏线可能是世界上最危险的公路,但也是进藏路线中风景最秀美的路。
第一、 走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始,一路西行海拔慢慢升高,虽然有很多海拔超过4000米的大山,但只是很短时间的通过,且川藏线多数地区植被丰富森林密布,所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。
第二、 走川藏线不愁吃喝,川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜,沿途有很多山珍野味,可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路,应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。
第三、 走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等,都必须具有较强的防水性,不然损失巨大。
第四、 走川藏路,自驾车最好,因为至今川藏线并未完全开通长途客车,多数地方分段有车,但过了邦达后就几乎没车了。
第五、走川藏线泥石流塌方路段多,一般泥石流和塌方都发生在几个路段,像邦达到八宿,波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事,所以这些危险路段应在天气好时及时通过,以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间,一般要15-20天左右,季节应在5-6月或9-10月之间,到了7、8月雨季就很难走了。

滇藏路----风情万种的旅途

滇藏线南起云南大理,北至西藏芒康,是最多姿多彩的一条进藏路线。
第一、走滇藏线进藏沿途经过的少数民族地区最多,从大理开始,你就进入了一个多姿多彩的少数民族世界。在大理有藏、苗、纳西等多个民族,还有著名的“洋人街”;到丽江后继续北上,就进入了云南藏区,但这一地区经济发达,中甸和德钦已成了旅游城市,每到节假日,人满为患,每个景点都有向你兜售廉价纪念品的小贩。
过了德钦就人烟稀少了,但在进入西藏境内后有一小村内有一座醒目的天主教堂,在这高山峡谷中竟出现了百年来从西方传来的“文明”。
第二、走滇藏线路不保通。滇藏公路德钦以南路都很好,但过了德钦进入澜沧江峡谷后公路同川藏线一样,经常发生泥石流和塌方。
由于这条公路和经济、军事上的作用不大,没有很强的公路维护力量,所以常常断路,在路上堵半个月是常事,在有些路段我感觉比川藏线还危险一些,如果不是准备充分最好不要走这条路。

青藏路----最像样的进藏线
青藏公路是柏油路面,一年四季通车,是4条进藏线中最繁忙的公路,很多人都说进藏难,其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。
第一、 走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口,很多我到这里会有一些高原反应,但只要多喝些水,好好休息就没有大问题。
第二、 青藏线路好车多,但由于车速快,司机疲劳,交通事故也最多,所以走青藏线更应小心才是。
第三、 青藏线沿途野生动物很多,有藏羚羊、藏野驴等,但要想拍到好的照片却很难,因为距离太远,我们常用相机镜头太短了。
第四、 青藏线吃饭,加油都很方便。沿路有很多食宿点,饭馆大多数都是回族朋友开的面食店。
第五、 别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险,其实山口处要不是有纪念碑,车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上,山势较缓,没有川藏线那样的高山峡谷,但平均海拔都在4000米之上,这条路被人们称为通天之路。
新藏路----铺在天上的国道
新藏公路和其它3条进藏线比起来最为艰难。
第一、 新藏公路和很多路段都是没有修过的路基和荒滩,全线平均海拔比青藏线还高,路况极差,饭馆和食宿点更少,条件也差,但阿里的神山圣湖吸引着无数人踏上这条艰辛的道路。
第二、 新藏路最好有向导。因为很多岔路口是在荒无人烟的地方,走错了往往会耽误很长时间,最关键的是浪费了宝贵的汽油。在新藏线加油都是从私人饭馆买高价油,有时要求人家才会卖给你,价格已经不很重要了,这就是阿里的特色。
第三、 新藏线最有挑战性的路段是从狮泉河到叶城。1060公里要经过几百公里的无人区,翻过7个大坂,雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到渺小。荒凉辽阔的无人区使人感到震撼,但由于新藏线根本就没有长途车,走这条路的游客很少。
第四、叶城是一个纯正的南疆小县城,宽阔的街道,热闹的巴扎(集市),美丽的维族姑娘,一切就像到了另一个世界一样。新藏线是最具挑战性的一条进藏路线,与其它三条路线比它没有秀美的风光,也没有迷人的风情,更没有平坦的路面,但却有神山圣湖的美景,有古格王国的神秘,有喀喇昆仑的壮严。走一次新藏线会给人带来一生的回味。
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最后更新:2014-8-17 | 总体评论:0/0 | 此攻略对我:
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