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所属地区: 四川 四姑娘山 适合人群: 所有人 出游难度: 中难
适合天数: 4天 花费预算: 2000元 适合时间: 7月 8月 10月 11月



(四姑娘山景色   作者:三叶虫)
  有那么一座山,因为得了一个亲切如家人的名字——四姑娘,不知从何时起便声名远播起来,引得天南海北的驴友纷纷前往造访。前段时间我与几名同伴走了一趟甘南川北,在第七天的时候,从若尔盖赶到了四姑娘山脚下。在甘南的时候,一路风雪,而四姑娘山却以当地春季以来最好的天气迎接了我们。

  远望
  早上6点多我们就出了旅馆,一辆小车载我们到了喇嘛寺,长坪沟的徒步一般就从这里开始。由于出发太早,售票处还没有人,我们侥幸逃了70元一张的门票。下了车,一抬头就望见四个峰并立在晨曦中,从右往左依次是大姑娘、二姑娘、三姑娘和幺妹。幺妹峰俏丽挺拔,峰顶山形轮廓鲜明,是个尖锐的三角形,傲视脚下的一切攀登者。“你看到四姑娘的脸了吗?”每一个与你一起面朝四姑娘山的当地人都会这样问,在你正疑惑的时候,他就会比比划划地说:“看到没?这儿啊,这是鼻子,这是眼睛……”慢慢你会发现,在幺妹正面偏右的位置,有一个抽象的人脸的形状,鼻子最明显,额头还有一排刘海儿呢。
  喇嘛寺实际上只有一个喇嘛庙,静静地守护着身后的四姑娘山。我们在一家小店里吃早餐,与店老板聊天,了解了许多徒步长坪沟的信息。店老板告诉我们,一天游览长坪沟,如果不骑马,最好清晨出发,速度快的中午可以赶到叉子沟口,一路上不要耽搁,尽量赶路,回来的路上再慢慢地玩耍拍照,否则会后悔的,美景在前,而自己却没有时间,必须返回了。这个季节最好在晚上7点之前出沟。


 (晨曦四姑娘山    作者:川不流息)

  追寻
  我们向四姑娘山进发了,时间是早上7点10分。长坪沟的起程是在崎岖湿润的山道上搭建的木板栈道,踏在上面发出咚咚的声音。山谷沿一条白色奔流的山涧蜿蜒而上。因为我们走得早,路上根本看不到其他的游人,山里的一切显得那样静谧,哗哗的流水只有“鸟鸣山更幽”的效果,山仿佛是刚刚开始苏醒的兽物,或是被我们一点点打开的宝藏。我们每到一处歇脚点都看到男人伸着懒腰或者女人提着水,互相都大着嗓门说话,充满了喜气。
  湿润朦胧的空气笼罩着深深的沟谷,阳光还没有照进来。沟里长满了笔直挺拔的唐柏,棵棵直立向上,黑色细长的树干如铁,在很高处才开始有枝桠,构成一个规则的细长三角形。8点5分我们到达了枯树滩,那是一处灰色碎石的沙滩,集中矗立了许多枯唐柏,成为长坪沟标志性的一处景象。从这开始就没有修好的栈道了,下面走的路实际是马道,路上非常泥泞,只是早上温度低,湿泥还没有化,是硬的,后来中午走到木骡子的时候,骄阳高悬,我们就体会到了沼泽的柔软。沟里到处有倒下的朽木,地上铺满了厚厚的黄色苔藓,这最能透露四姑娘山的原始味道,仿佛你是在千年无人的处女地探寻。第一缕照进山谷的阳光让我忍不住停下脚步拍了一张:阳光超越了一面的高山,霎时面前的景色分成阴阳两界。山上的一棵树,上半部在阳光里闪着翠绿的光,下半部却沉浸在暗夜里,多么神奇啊。
  经过龙洞、下干海子、上干海子,10点45分我们到达木骡子,视野豁然开朗,那时我才明白那个店主的嘱咐,为什么要拼命赶路,为什么要放弃拍照,因为美景在这里才刚刚开始。

  邂逅
  在木骡子,狭长的沟谷瞬间变成一片宽阔的大草甸,仿佛是完全没有预料到的礼物,你会真正体会什么是豁然开朗和“柳暗花明又一村”。我被惊呆了,美丽就是如此,茵茵绿草、皑皑雪山、多彩清溪,让人惊喜得不断赞叹。远处出现连绵的雪山,形成一道美丽的波浪线。最让人吃惊的是,沟谷里奔腾的流水,倏忽间变成一摊摊平静的海子,清得难以置信,那样一小片水却同时拥有红、绿、蓝等几种颜色,可以小比九寨沟了吧。
  四姑娘峰就在右边,那么近,岩石和积雪的纹理都清晰可见,仿佛几步就可以爬到雪线上面。这里看到的是她的背面,感觉不像正面那样峭拔。山脚下,我们看到一处英国人的大本营,他们准备攀登幺妹峰。营地非常FB(“腐败”),太阳伞、休闲椅、叉子上的牛肉、口里喊着“paradise”(天堂),看到“蜀山皇后”如此爽了外国人,心里总有些酸溜溜的。我们一起聊了一会儿,得知他们已经扎营了一周多时间,今天是一周以来最好的天气,我们此时才知道自己的幸运。


( 四姑娘山深处的龙眼草甸    作者:飞鹰)

  道别
  木骡子继续向前,风景越来越美,大山深处,人迹罕至,一切宁静绚烂得慑人心魄。我们时而看见几群牦牛,吃草、散步,闲散得仿若睿智的老人。偶见两只浑身雪白的牦牛,一只大牛一只小牛,可爱极了。世外桃源正是如此,自然的一切是自足的,花自开自落,无需人的赏玩,一切都那么和谐,只有自己是唐突外来者。我常想,如果在这样的地方真正住下来,喂马采药,清心寡欲,是否可以修炼得像陶渊明一样。
  在大约12点半的时候,我们到达岔子沟口,遇到一个在山里采菌类的本地人。他得知我们是早上从喇嘛寺出发,现在走到这里,就夸我们走得快,这让我听了很得意。他说自己曾做过从长坪沟穿越到米亚罗的毕蓬沟的向导,并给我们指了要翻的垭口的大概位置。我们对穿越那条路线一直心怀渴望,无奈种种原因,四姑娘山成了游程的最后一站,岔子沟口之后,我们开始返回,准确实现晚7点出山。
  我想我会再来四姑娘山的,这个美丽绝伦的世外桃源。


驼峰  作者:一卓


 四姑娘山秋景   作者:雾秋夜雨


四姑娘山双桥沟   作者:New China


四姑娘山锅庄坪    作者:川不流息


秋行川西   作者:川不流息


 双桥沟     作者:撵鱼坝


 四姑娘山风景   作者:卢海林


 四姑娘双桥沟   作者:张磊

四姑娘山景点介绍
 

  其实游四姑娘山并不是去爬山,虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说,游览四姑娘山是看山,但看山也只是四姑娘山的一部份而已,四姑娘山的景色绝不能简单的以山来概括,四姑娘山之美,除了山之外,还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色,所以她与九寨沟完全不属于同一类型的风景,很难与其做比较,只能说各有各的特色,互相是不能替代的,而且无论哪一个,都是不游就可惜的景点。 

  四姑娘山属邛崃山脉,由四座毗连的雪峰组成,终年银装素裹,如四个美丽的白衣仙女俏立在群山之中,因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名,山体陡峭,直指蓝天,为各国登山家所瞩目。
  四座山峰的海拔分别为:大姐山峰5355米、二姐山峰5454米、三姐山峰5664米、四姐山峰6250米。 
  四姑娘山由三条沟组成,分别为长坪沟、双桥沟、海子沟,三条沟景色奇丽壮美,各有特色。


 (四姑娘山长坪沟   作者:川不流息)

长坪沟
  全长超过30公里,在四姑娘山的三条沟里是最为典型和漂亮的一条。长坪村就座落在长坪沟口,步行7公里,就是喇嘛寺遗址了,过了喇嘛寺再往里才算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名,四姑娘山在长平沟内16公里处。主要景点有:喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。二道坪——枯树滩——木骡子一线风景不错,令人窒息的主要风景基本可从枯树滩便开始算起,直至木骡子将进入精华风景区,从木骡子至老鹰岩、羊板台、鸡冠石一带,越往里走风景越好,而且少有人知,完全一派原始风味。严重推荐,旅人从枯树滩开始步行进入精华景区,用双脚来丈量一下长坪沟。但如果不打算在沟里露营的话,最好租当地的马匹做为代步工具。
  如果你是一个“色驴”的话,想要拍到最美的么幺峰(四姑娘山)和另外三位姑娘的话,最好还是辛苦点,在沟里住上一夜,一天当中的每个时段都有很多细节值得你观察、拍摄。当然,如果你勤奋的话,早起在喇嘛寺拍摄四姑娘峰也有不错的角度。
  晚上如果住在沟里,推荐住木骡子(海拔3800米处)的高山草坪,面前便是么幺峰,身后是婆缪雪山,当地人深信婆缪雪山是四位姑娘的姥姥,巴郎山是四姑娘的父亲,贡嘎雪山是四姑娘的丈夫,不知道四姑娘的母亲是谁?眼下是清澈的雪山河流,脚踩的是绿油油的高山草甸,营帐扎在其间,那感受绝非只言片语所能表达。
  在到达木骡子之前的一个景点叫红石阵,那里散布在路边的大石头在不同时候会是红色的,但不是每一个游客都能看到红色的石头。当地人说:四姑娘有着人一样的“身体”,每月都会有“经血”沿着山涧流到山脚下,于是被她的“经血”浸染过的大岩石自然就会变成红色,而其他时候就看不到红石。植物学家说:在特殊的气候条件、特殊的高原环境下,这些石头上可以生长出一种低等红色植物,红色植物会把这片沟谷染得一片血红,形成四姑娘山景区所特有的“高原红”。

  长坪沟骑马攻略
  四姑娘山的马匹出租都归当地马匹公司统一管理,马夫个人在进景区之前是不单接活儿的,在景区里面可以。
  在旺季,马匹公司只提供单程服务,加骑和返回的服务只能是游客和马夫私下另议。旺季从喇嘛寺到二道坪马/30元(单程),到枯树滩马/50元。再往里的话,可途中与马夫商量。
  在长坪沟骑马,分段租骑会划算不少,往返皆是如此,不用担心没马可租。例如,从枯树滩——木骡子,马夫会报价250—300元/马左右(8公里的路程报300,比较离谱)。建议和马夫商量:枯树滩——上干海子(有餐饮供应,有马匹服务)80—100元/马即可;上干海子——木骡子50元/马即可。如此可节约至少150元/马。回程的价格将是去程的一半左右。例如从龙洞——喇嘛寺(10公里左右)租马50元基本搞定,木骡子——日隆镇120元/马。沿途会有不少牵着空马的马夫与你搭腔。

  长坪沟的到达景点所需时间
  日 隆-喇嘛寺:可乘车抵达。
  喇嘛寺-枯树滩:骑马约需2小时;也可步行,全程有栈道。
  枯树滩-龙 洞:骑马约需0.5小时;
  龙 洞-沙棘林:骑马约需30分钟;
  沙棘林-下甘海子及上甘海子(四姑娘山山脚):骑马约需1小时;
  甘海子-两河口:骑马约需1小时;
  两河口-木骡子:骑马约需1小时;
  木骡子-柳树坝:骑马约需1小时;
  柳树坝-鸡冠石:骑马约需1小时;
  鸡冠石-石包棚:骑马约需1小时;
  石包棚-雷鼓石:骑马约需1小时;
  雷鼓石-卡子沟:骑马约需1.5小时。

  TIPS:
  1、进入长坪沟后,海拔渐高,氧气越来越稀薄。到了木骡子后(海拔4100米),基本上80%的打火机会失灵,建议“烟囱”们备盒火柴。
  2、喇嘛寺马匹公司(租马的地方)处有商品销售部、用品租赁中心和小餐馆。多为藏民开设的,如果你在此地有高山反应症状,可向藏民要些药品,记得好象叫XX白药,5毛钱一包,治高山头疼很有效。
  3、如果之前一两天内长坪沟里下过雨,最好在马匹公司旁边的商品部租双高桶雨靴,除非你想换双新鞋子。下过雨之后,沟里的路非常难走,再加之马踩人踏,几乎没有可以下脚的路了,泥水深的地方至少没脚踝,整个沟里会有一半以上这样的路,如果穿着雨靴的话就无所谓了。商品部租雨靴10元/双次。


 (双桥沟红杉林   作者:川不流息)

双桥沟
  双桥沟,过日隆镇继续前行约十公里。无马匹服务,必需乘车前往,双桥沟全长34.8公里,面积约为216.6平方公里,沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主,峡谷上也有很多被命名了的雪山。从沟口进到景区还有20余公理,如果步行相当枯燥,而且没有什么景色,所以当地景区特别安排了观光车进沟。不过,有人说,正是因为双桥沟通了公路,将双桥沟从中间一分为二,从而大大降低了双桥沟的可游览性,这是现代文明的矛盾啊。
  双桥沟景区分三段,已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝,包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩,内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖,让人惊骇不已;五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石,显露着独有的灵性。
  由于双桥沟通了公路,所以一般游览只需要半天时间。不过,正因为双桥沟通了公路,使原本很美的景色被公路一分为二,让这些美丽的景区变得参与性不强,游客只能被动的欣赏,而无法融入其中。

  TIPS:
  1、双桥沟的售票处在长坪沟沟口处,和长坪沟景区售票处在一起。全程坐景区观光车,使用丰田考斯特,车上用液晶显示器播放景点介绍。乘车游览的过程约需时3小时左右(但是游览双桥沟一般需要半天时间),车会在5个固定的景点停车游览、拍照而不是随意停车,每个景点的停车游览时间一般都在30分钟到一个小时之间。
  2、如果你在日隆镇上溜达,会有马夫上来搭讪你骑马去骆驼峰(双桥沟内的景点之一)拍照(拍摄雪山群的一个不错角度),具体价格不详,参照其他驴友的经验:超过200元/往返最好不要成交。


(海子沟徒步穿越     作者:带媳妇走四方)

海子沟
  全长约24公里,总面积126.48平方公里。沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊,湖水清澈见底,水映山景,极其美丽。海子沟也是众多登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。一路沿着山腰前行,沟底是溪流,可以看到高山瀑布挂在山间。
  锅庄坪是四姑娘山观景的最好地点之一,老牛园子是登大姑娘山的营地。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条,其景色与双桥沟长坪沟完全不一样,以高山草甸为主,是欣赏四姑娘山的好地方,每年当地藏民都要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式(朝山会是每年农历五月初五)。
  海子沟的前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主,而后半段则主要以高山海子为主,但由于整条沟距离太长,有海子的地方海拔太高(4200米以上),一般游人到不了这个地方,所以这里不太被外面的人干扰,比较干净。
  按过去的说法,当你到达有海子的地方时,这里的景色会美得让你窒息。所以如果你是个真正的驴友的话,你不能不去海子沟。
  海子沟的轻松游览攻略最好是骑马,体力好的话,即便少骑也要骑一段儿路程。因为海拔太高,就算你最终“爬”到了海子区,估计你也没有力气再走回镇上了,况且单单依靠双腿走路完成海子沟,马不停蹄的穿越一般也需要一天时间。但如果你是个真正的美景爱好者,建议你在沟内露营一夜,就能舒舒服服地享受海子沟的美丽景色。
  天气好的情况下,在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象,绝对美得让人窒息。
  过了大海子,再往前行约20分钟,就到达花海子了。花海子在5、6月份非雨季时基本是以草甸湿地特征为主。纵横流淌着几条小河流,错落在草甸湿地中,河水汇聚后流入大海子湖中。
  花海子面积与大海子相差无几,雨季时这里是高山湖泊。非雨季时,在湿地中随处可见牦牛骨。据马夫说,这些牦牛骨是在两年前一次事故后出现的。当时是春季,放养在山上的牦牛要越过花海子结冰的湖面去对面山坡吃草,走到花海子湖中间休息时,由于40余头牦牛集中于一处区域,冰面不堪重负,前后方较薄的冰面开裂。牦牛们进退两难,时间久了,冰面融化,40余头牦牛统统落水而亡。转过年来,此处便到处都是牦牛尸骨。
  花海子面积不小,游人可与马夫协商,争得马夫同意(一般不需另付费),可以在湿地上跑马,虽然这些马跑不快,但在湿地上小跑几圈也别俱一番情趣。
  花海子,还是个寻宝的好地方。湿地上遍布在牦牛粪周围的冬虫夏草就是这宝。每次来到这里,马夫们都会趁着游客们疯跑撒欢儿时挖冬虫夏草。好奇的游客也会跟着翻草挖虫。但苦于眼拙,很少有游客能挖到。挖不到虫草也不用灰心,可以向马夫买,6-10元/根,可以和卖家讲价。
  沿海子沟一直向沟底穿越,最终可抵达卧龙自然保护区(海子沟与卧龙两地相通),一般完成整个穿越过程,约需要3-4天时间。可请马夫做陪同穿越向导。
  海子沟的骑马费用如下:
  在海子沟游览,马匹和马夫是不能缺少的。由于海子沟的行进路线都在平均海拔3800米以上的高度(三条沟中最高的行径线路),对大多数从低海拔地区过来的游客来讲,若要在这样的高度上徒步走行走一整天,一定会有高山反应。所以,本人极力推荐在这条沟里游览,最好以马匹为代步工具。以下是海子沟的骑马攻略。大致原则同长坪沟,应分段租马。

  海子沟沟口到锅庄坪或朝山坪往返:50元/人(含马夫一人,可兼向导)
  海子沟沟口到老牛院子: 100元/人(往返价,含马夫一人,可兼向导)
  海子沟沟口到大海子或花海子: 150元/人(往返需另加2/3费用,含马夫一人,可兼向导)。
  如果还要继续向前行,可与马夫讨价还价。一般应加价100元左右。

  海子沟的到达景点所需时间:
  海子沟口-锅庄坪:骑马约需40分钟,3公里左右;
  锅庄坪-朝山坪:20分钟左右,2公里左右;
  朝山坪-打尖包:骑马约需2小时;
  海子沟--大海子:骑马约需4小时左右;
  大海子--花海子:骑马约需半小时;
  花海子--观看冰川处(最深处):约需4小时。
  海子沟-老牛院子(登山爱好者的大本营,主要是日本登山者的营地):骑马约需4小时左右,15公里左右;

  TIPS:
  1、海子沟的购票处在日隆镇入口处。检票处在售票处对面的上山途中。马匹公司在检票口后的接近山顶处。
  2、据马夫告诉讲,海子沟是四姑娘山最具灵气的一条沟,把左手放在海子沟溪水中泡一分钟,可以祈求权力;把右手浸泡一分钟可以祈求金钱;同时浸泡双手可以祈求身体健康。如有兴趣,不妨一试。
  3、海子沟整个行进路况都不是很好,走此沟,游客应具备良好的心理素质,无恐高症者为优。行走的整个过程将在高山倾斜角度很大的草甸悬崖上完成。遇到复杂难行的路况严重建议弃马徒步行走,过了危险路段再上马。个人认为,不要听信马夫称赞“马匹绝对能够应对危险路况”的承诺,宁可相信自己的双脚也不相信马脚。
  4、海子沟里的高山草甸多,相应地牦牛也多。这里的牦牛是自由放养的,平时牦牛主人不去照看,任由自家牦牛和别家牦牛“混”在一起,但每周主人都会进山找自家的牦牛喂次盐巴。在这里,游人可近距离与牦牛拍照,但不要过份亲密接触,否则牦牛也是有“牛脾气”的。
  5、大海子边有几间石屋可供路人歇脚住宿,有露营用具出租。一般在下午三点前有便当出售。
  6、可在大海子旁边的石屋处买些蚕豆(5元/包)慰劳你的坐骑,马儿会很乐意驮你去花海子,马夫也会很高兴地为你唱首山歌的。


(四姑娘山秋印   作者:疯子哥 )

四姑娘山门票 
   
  旺季:长坪沟70元;双桥沟80元;海子沟60元。
  淡季:长坪沟50元;双桥沟50元;海子沟40元。

  观光车票
  旺季:长坪沟40元,双桥沟80元。
  淡季:长坪沟20元,双桥沟60元。

  小贴士:四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日,淡季为12月1日至次年3月31日。


注意事项
  1、四姑娘山景区属高海拔地区,不宜剧烈运动,应少饮酒,多食蔬菜、水果。
  2、景区内严禁烟火。爱护景区一草一木,注意景区环保,听从管理人员安排,有困难及时与管理人员联系。
  3、景区日照强,长时在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜。
  4、景区昼夜温差大,请带上保暖防寒衣物,并备常用药品。
  5、听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条,车速请勿太快。


相关电话
  景区管理局  0837-2791867  2791063
  游人管理处:0837-2791847
  双桥沟门票管理站:0837-2796538
  长坪沟门票管理站:0837-2791841
  海子沟门票管理站:0837-2791896
  观光公司办公室:0837-2796515


关于地图
  初到四姑娘山,如果没有地图。你对四姑娘山的三条沟,包括沟内的景点顺序将是模糊不清或混乱的,建议在游览之前,向所住的宾馆或日隆镇上的路边邮局,或者街边的纪念品商店买一本只在当地出版发行的名为《走进四姑娘山 四姑娘山自助旅游手册》的旅游地图手册,很实用。在当地游览起来会方便不少,更重要的是你可以通过详细的景点介绍深入了解到你想知道的东西。另外,和马夫讲价也可依照地图标明的景点坐标讨价还价。

 


四姑娘山方位交通图
四姑娘山导游图


阿坝州旅游图

线路规划:
 


(四姑娘山秋景     作者:雨)
  如果只是普通的游览,那么双桥沟包车进入,半天的时间足够。长坪沟和海子沟骑马或步行进入至少各需要一天时间。这种游览比较紧凑省时的安排是:早上从成都出发,中午到日隆镇。下午包车进入双桥沟游览。当晚返回长坪村或金锋村住宿;第二日早起骑马或步行进入长坪沟,下午2:00pm左右需得考虑返回原住宿地;第三日早起骑马或步行进入海子沟,当天返回沟口。第四日一早乘车离去。早晚时间可自己抽空到猫鼻梁、锅庄坪等地观赏四姑娘山日出日落美景。
  如果时间充裕,不满足于上面走马观花的安排,那么可以带上帐篷、睡袋,徒步进沟把自己彻底扔进自然怀抱!甚至来一次前途未知的长坪沟-双桥沟或者米亚罗穿越。
  特别提醒:景区多处于高海拔地区,不宜剧烈运动,宜少饮酒,多食蔬菜、水果,以防发生高山反应。年老体弱者,有高血压,冠心病,心脏病者慎行。冬季驾车要带上防滑链条,冰雪路上车速勿快,毕竟小命只有一条。

  去四姑娘山沿途美景很多,根据个人爱好可选择性顺道游览。
  夹金海子:日隆镇向下(往小金方向)20KM处,紧挨着会师桥(当年红一和红四方面军在此会师)。过桥后,沿公路(土路,雨季会有塌方)盘山而上就到了。夹金海子秋季景致最美,湖光山色惹人醉。目前尚未开发,无人收取门票,但据说快要了,要去赶早。因开发通常就是破坏的同义词,每每让热爱自然的驴友们痛心疾首。
  喇嘛庙:从会师桥沿公路向下走不远就是喇嘛庙,这是小金县境内保持最好、也是最大的庙,收藏颇丰,据庙里的喇嘛介绍此庙已有2000多年的历史。喇嘛庙建在半山上,有20多分钟就可以爬上去。正殿高达20米,气势雄伟,有三道并排的大门,每个门上均有精美图案。庙内供奉着班禅大师的塑像,正中吊着一面大鼓,据说是驱鬼用的。平时人就很少,更少有游客,因此显得格外宁静而神秘。
  卧龙熊猫自然保护区:去四姑娘山路途经过卧龙。卧龙是以保护高山生态系统及大熊猫、金丝猴、珙桐等珍稀物种为主的综合性国家级自然保护区。保护面积20万公顷。温暖湿润的自然环境为众多生物的栖息和繁衍提供了良好的条件。
  过了卧龙之后到巴朗山的一段,当地旅游部门称之为"小九寨风景区",怎么让人觉得有"趋炎附势"之感,不过这一段路途风景的确不错,可以睁大眼睛。进入巴朗山之后就可以等着巴朗云海的美景出现了。

  如果游完四姑娘山不着急返回,那么可以前去小金,从小金经马尔康到米亚罗景区或红原大草原、若尔盖大草原;或者继续向西进入甘孜藏族自治州的道孚、炉霍、德格等地。从日隆到小金很方便,镇上有不少面包车跑这条线。


四姑娘山雪山攀越    作者:kelen



交通情况:
 


(巴郎山上看云海    作者:一卓)
  四姑娘山位于四川省省会成都市的西面,交通十分方便,可乘飞机、火车等交通工具先到成都市,再转乘汽车。

  咨询电话
  双流机场:028-85702649 85702958 85205333 85205555
  四川航空公司:028-88888888 85393333 86123878 800-886-6999
  中国航空公司西南公司:028-87503093 85226424 86668080 86656911
  火车北站问讯处:028-8831795 808-280-0126(手机自动查询)

到四姑娘山交通

  班车
  成都市西门外茶店子汽车站(乘4路、82路、75路、86路、111路公交车可到达)每天早上06:25有发往小金的班车。全程6-7个小时,票价135元/人。现在班车不经过日隆镇,游客只能先到小金,然后乘坐当地小面包车前往日隆镇四姑娘山景区,面包车车费20元/人。

  成都公交热线:028-85076868
  茶店子汽车站咨询电话:028-87506610  87506603

  经验:成都去四姑娘山坐汽车左侧观景更方便;返回则刚好相反。很多时候上车并不按座位号,你可要先占一个靠窗的位置。
  特别提醒:小金开往成都方向的班车时间可能会时有调整,尤其春节期间,所以必要时打个电话确认一下。

  自驾车
  成都到四姑娘山全程286公里,除了都江堰至映秀一段道路较差,车辆较多(正在修建通往九寨沟的高等级公路)外,其余路面均为一级水泥路或柏油路,途中要翻越海拔4500米的巴郞山,冬、春交季有积雪,沿途风光秀丽、景色宜人,行驶舒服,安全系数较高。巴郎山段弯道多,坡度大,需谨慎行驶。从海拔500米(上坡)--4500米(下坡)--3200米。全程正常行车时速可达60-80公里,行驶时间约5-6小时。

  成都租车
  对于喜欢自已驾车的朋友来说,租一辆好车自己驾映到景区游玩或者是进行户外活动,也是一种不错的选择。下面是一些在成都的相关租车信息,供参考。越野车型:
  1 切诺基 550-700元/天 4驱、5座、4缸
  2 陆迪(空调CD) 450-600元/天 5座.空调.CD.行李架
  3 尼桑途乐(云豹) 1000-1200元/天 7 座、云豹
  4 雪佛莱开拓者 800-1000元/天 5座、4.3V6
  5 三轰帕杰罗 800-1000元/天 5 座
  6 改装JEEP 380-450元/天
  7 三菱帕杰罗 1000-1200元/天 7 座
  8 丰田巡洋舰62型 600-800元/天 7 座、62型、空调、行李架
  9 三菱越野面包 900-1200元/天 4 驱、东南德利卡
  10 北汽旋风越野 600-900元/天 5座、空调、CD、行李架
  11 丰田4500 1200-1400元/天 5座、沙漠王子
  12 丰田V6 900-1100元/天 5 座、奔跑者
  以上价格仅供参考

  四姑娘山景区租车信息
  日隆镇上的车辆多数是面包车(长安之星、昌河、北斗星等)
  基本价格如下:
  日隆镇—双桥沟 :5 -10 元/人
  日隆镇—成都:60 -100元/人(价格视人数而定,也视时间而定,可讲价)
  日隆镇—夹金山:20 - 40元/人(往返,包车价在200元/车左右)
  日隆镇—小金:10 - 20元/人(单程,可讲价)
  日隆镇—丹巴:50元/人左右(价格视包车人数来定)


区内交通
  双桥沟:沟内有一条通车土公路,全长34公里,绝大多数游人都是包车进出。要是时间赶紧,半天可来回。当地包车价格在120-200元之间,视淡季旺季和车型而异。金锋村有一位姓蒋的司机师傅,有一辆银灰色面包车,为人不错。
  长坪沟:沟口到喇嘛寺遗址5公里,有通车土公路,可乘坐管理区的中巴。此后的路段只能步行或者骑马;喇嘛寺-枯树滩5公里,即唐柏古道,为高低不平的石板路,雨天或冬季结冰路滑,步行反而较骑马要稳健;枯树滩-两河口5公里,两河口-木摞子5公里,快到木摞子时是一个牧场,几乎无路可走,马匹不易过去;木摞子-鸡冠石11公里,鸡冠石-老鹰岩,距离不详,可能在25公里以上。长坪沟内有两条刺激危险的探险路线。两河口,顾名思义,这儿是两条溪流汇聚之处。沿右边溪流继续向上为长坪沟的延续,往左边溪流方向前行有隐蔽的小道,中间要攀爬危险的岩壁,走上整整一天的时间,能够到达双桥沟的土路尽头――红杉林。沿长坪沟一直往北上行,其间翻越4000多米高的山岭,全程100多公里,快行三天的时间,能够到达另一个著名的风景区――理县米亚罗。这两条探险路线只有当地一两位藏民为采集珍贵的药材曾经走过,充满危险,但沿途却是难以形容的美丽。
  海子沟:全是崎岖的山路,步行或骑马均可;其中:长坪村-锅庄坪3公里,全是上山的路;锅庄坪-老牛园子8公里,老牛园子-大海子2公里,大海子-花海子2公里,花海子-双海子8公里。
 



住宿情况:
 

  日隆镇仅镇子而言,不大,但宾馆、旅馆很多。
  1、日月山庄,在长坪沟沟口,距离汽车站约800米。旺季前往需要提前预订,旅馆主人夫妻是藏族,男主人是长坪村村长,名叫明亮(日月山庄旅馆由此得名),夫妻两人待人热情。店伙计小周也是藏族,快人快语很热情,与他交谈,总能让你有种“找到亲人”的错觉。提前与小周商量,早餐可有免费酥油茶喝。
  日月山庄房间有标间,也有床位间,旺季价格:标间约150元—160元/间;床位约30元/床。预订电话是 0837-2791389,店家可免费帮助预订返程车票。
  2、金珠大酒店(日隆镇),3星,旺季价280元/标间,豪标380元/间(可九折预订),电话0837-2791188。
  3、四姑娘山长坪山庄(日隆镇),旅馆,旺季标准间60元/间、30元/床 0837-2791869 13541282748 掌柜马国俊 ,山庄可以派车去小金汽车站接送客人。
 



饮食介绍:
 


(日隆镇街道小吃   作者:打望的猫)
  日隆镇街边摆卖小吃的摊点很多,风味一点的有烤羊肉25元/斤,炒蔬菜5-8元/份。烤牦牛肉串1元/串(必尝)。蓝剑啤酒2-3元/瓶(推荐)。 当地街上还有一些小饭店,价格不贵,通常一份肉菜也就10元,饭不收费随便添加。街上也有小杂货店,方便面、饼干还有其他日常细碎物品都能买到。
  有机会一定要尝尝当地藏民的牦牛奶、酥油茶,或许你会爱上它的味道。不喜欢也没关系,至少是尝试过了。
  旅游旺季时,晚上过了七点以后,街边两侧的各大旅馆酒店纷纷推出大小不等规模的篝火晚会、烤全羊歌舞活动,一般只看不吃是免费的。烤全羊约320-350元/只。

  沟内餐饮
  长坪沟:过枯树滩后的4公里有个上干海子(既是“干海子”,就别指望有水)景点和6公里处的两河口都有游客用餐点。盖浇饭(8元/份)和烤羊肉串(1元/串)。如果上午十点进沟,差不多行至上干海子时应是下午两点种左右。正可在此处休整、用午餐、拍山景。
  海子沟:过老牛园子后不久,有唯一一个可提供游客用餐的中途休息站。在这里可以用餐休整。一般马夫也要在这里吃饭。这儿只有方便面可吃,5—8元/盒桶装面,热水和桶面都是马夫从山下背上来的(马夫非常爱惜自家的马匹,舍不得让马来驮,宁可自己来背)

 



其他信息:
 


(川西龙眼    作者:鹰之队)

最佳旅行季节

  是每年的7、8月两个月,这段时间满山鲜花盛开,繁花似锦,且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。还有就是从10月中旬到11月中旬这段时间,四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒,可以拍出非常漂亮的照片。

气候与着装
  四姑娘山是典型的高原气候,早晚凉,中午热,蓝天白云,晚上繁星满天。景区5-10月白天气温不算低,长袖体恤外加防风挡雨的外罩即可。但其海拔多在3000米以上且日照强烈,需要注意防寒防晒,尤其是冬季。夏季降雨较多。此外,因为海拔变化和山势阻挡,该地区的天气变化极大。

摄影角度总结
  四姑娘山美景如画,可拍之处甚多。有下面几个地方值得特别推荐:
  猫鼻梁:从长坪村沿公路上行(巴朗山垭口方向)7公里,有一高架电线铁塔处即是。该处是拍摄四姑娘山日出日落全景的绝佳之处,多数导游图册上的四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路远步行耗费体力的话可包车上去,30-40元,全程陪同。另有一条小路从金锋村直接通向猫鼻梁,站在镇上公路边清晰可见,向当地人打听清楚后可自行前去,体力好者40分钟可到。
  锅庄坪:进海子沟必经的山脊上一大片平整的草场,正月初三当地藏民跳锅庄、赛马所在地,此处也是拍摄四姑娘山日出日落美景的好地方,在猫鼻梁拍时刚好是以锅庄坪作为前景。从长坪村沿公路上行300米左右,有小路直接通向锅庄坪。这样不用交26元的门票。提醒:如果拍摄日落需要带上手电等照明设备因返回时天已黑。
  三锅庄:此地是拍摄五彩山和双桥沟全景的好地,从双碉村有小路通往,须爬一段很陡的山坡,具体细节可向当地人打听。
  巴朗山垭口:巴朗山云海、日出是很出名的景观。只是此地海拔高达4500米,班车通常都不停,更别提等候日出,所以要拍的话需要包车,且云海光线变幻极快,能否拍到好照片就看你是否有运了。 拍摄须带器材:要拍出高质量的照片,三脚架是必须的。此外,偏光镜、遮光罩也很有必要。拍摄时有水面、晴空、雪山的画面要注意补偿,否则曝光不足,照片发闷。具体补偿值就需要根据经验判断了,通常负片补偿1~2档,反转片少补偿或者不加补偿。最保险的办法还是采用AEB(自动包围曝光)模式多拍两张。


 (四姑娘山夏景    作者:羽映像)

婚纱摄影
  夏季的四姑娘山是成都新人选择拍摄婚纱照的热门地,花草铺满地,雪山映蓝天,白色婚纱幸福微笑会在这样起伏有落色彩饱满的地方显得格外醉人。推荐婚纱摄影馆
  羽映像婚纱摄影机构
  地址:四川省成都市锦江区上东大街新3号黄金大厦A座1楼【悦活馆】/14、15楼。
  全国站点:成都、丽江、三亚、大连
  联系方式:028- 86661577   86669270
  拍摄特色:专业外景摄影机构,拍摄风格以浪漫、唯美、自然、清新为主。注重照片内涵与情感的表述,让美景、情感、专业摄影完全融入婚纱照里,始终坚持实践以旅行的方式见证爱情的信念。
  网站地址:www.yu-image.com

语言风俗
  当地以藏民居多,属藏族--嘉绒支系,只有语言,无文字。但因长期与汉人打交道甚至通婚,绝大多数藏民都能说四川话或者普通话,交流不存在障碍。当地藏话与西藏地区的藏话不能相通,称为"土藏"。藏民世代居住的石碉楼和华丽的民族服饰及饰物,热烈隆重的祭祀庆典,别具一格的婚丧嫁聚,悠扬悦耳的山歌,矫健欢快的锅庄舞蹈,以及香甜的青稞酒、酥油茶、藏瓜汤,让人沉醉在这古朴淳厚的民族风情之中。

当地节庆
  正月初三,锅庄坪祭祀四姑娘,跳锅庄舞蹈;农历五月初五,端午赛马节。

特产购物
  由于日隆镇所在藏区,理所当然藏饰用品、手工艺品会很多。这里的藏饰工艺品,不仅样式别致,而且成色好、价格也不贵。应客人的要求,路边工匠还可以现场加工藏银饰品,可谓服务周到。

关于高原反应的防治和措施
  1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。
  2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
  3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
  4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
  5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。
  6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
  7、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗。
  8、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。
  9、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

顾问: 四姑娘山景区管理处 0837-2791867
摄影: 三叶虫 川不流息 飞鹰 一卓 张磊 卢海林
行者: 张磊
 

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最后更新:2014-8-17 | 总体评论:4/0 | 此攻略对我:
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