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温泉小常识

贡献者:14141414 周边景区:南京旅游景点 (博客原文)

   温泉小常识
亚健康与温泉养生 随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈,人们的心理压力日渐加重,特别是现代都市白领,多数处于“亚健康”状态。何谓“亚健康”?是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。
     专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯,经常放松一下自己,劳逸结合,平时注意锻炼身体,多参加一些体育活动,适当参加一些户外活动,譬如来一个温泉浴。
     洗浴温泉,是一种由来已久的保健理疗方式。天然的温泉水富含矿物质元素,通过洗浴或引用吸收这些成分会对人体产生各种药用效果。浸浴温泉能鼓动真气、温通活络、流畅气血、心神宁静,促进疾病的痊愈和身心的康复,不仅有实质的医疗效果,还是缓解疲劳和释放压力的全身放松休闲活动。在温暖中体味90%失重的感觉,让全身毛细血管自然舒张,优美的风景为您创造一种身心零负担、环境零污染的休闲状态。
   
温泉的形成、种类及功效 温泉的形成:
     温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处,与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透,最终转移到地表形成。由于各地岩浆的不同,温泉水含有的有机成份亦不同,如有:苏打水、硫磺泉、硅酸泉等。
温泉的种类:
     依照温泉的所在环境来区分温泉,可以将温泉归类为火山型温泉和非火山型温泉。
     火山型温泉:当雨水降到地表,向下渗透到地壳深处,受高热、压力作用后,循裂隙上升涌出地表时,温度仍高于人体体温,即形成所谓温泉。其涌出的形态很多,有默默无闻缓缓涌出,也有隆隆巨喷而出,还有一些热水和着泥浆、天然气一起涌出。  
     非火山型温泉:包括深成岩温泉、变质岩温泉、沉积岩温泉。即通过物理探测、地质分析,推算出因地热产生的含水层深度,从而在有温泉开发可能性的地热地区进行钻探,从深层断裂带打出温泉水。
温泉功效:
     温泉中含有丰富的矿物质,不仅对多种疾病有治疗作用,而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。通过浴用、饮用、吸入等多种方式,使您解除病痛,消除疲劳,焕发青春活力。
   
何为温泉?温泉的定义是什么 原中山医科大学微量元素矿泉分析测试室副主任冼汉隆在接受记者采访时解释道,温泉是相对于冷泉而言,是根据泉水温度的高低而划分为温泉和冷泉的一种矿泉分类法之一。
     在我国,温泉的定义,最权威的解释只能是《辞海》。解放前。中华书局出版的《辞海》定义为:“温泉温度较涌出地年平均气温为高者曰温泉。”解放初期出版的《辞海》(试行本)对温泉的解释为:“水温超过20摄氏度的泉”。最新(1999年)出版的《辞海》也明确了温泉的定义:“水温超过20摄氏度的泉。也认为是水温超过当地年平均气温的泉。”
     例如,地矿专家张超群主编的《矿产资源管理的解释和适用》(2001年2月出版)一书中对什么是温泉定义为“泉口温度显著地高于当地平均气温而又低于(等于)45摄氏度的地下水天然露头叫温泉。------在高寒地区,年平均气温可能低于0摄氏度,以此作为下限太低,因此,国际、国内有人主张用20摄氏度作为下限。”
     关于温泉加热问题,冼汉隆认为,温泉是否需要加热或者降温是根据沐浴目的、沐浴者体质及其使用时的环境确定。加热泉水并不影响温泉的性质。
   
温泉养身文,推崇身心魂合一 中国的文化有一个发散的过程,一般都以从中原向南北扩散推进的形式,逐渐成为全国性的文化。温泉文化也有这样的一个历程。唐宋期间,温泉的开发利用,基本还是集中在中原及长江中下游区域。其他区域固然发现了很多数量的温泉,但因政治经济的影响,都没能产生丰富的文化。元代时期,温泉文化才开始扩散到最北边。内蒙古的敖汉温泉、克什克腾旗温泉已经开发利用,史载元世祖曾于克什克腾旗温泉驻跸。
     明清时代是中国温泉的又一个大发展时代,温泉文化基本普及到了全国各个区域。有“天下第一泉”之称的云南安宁温泉,云南腾冲县热海温泉都是这个时期由著名地理学家、旅行家徐霞客和大学者杨慎亲自实地考察发现的。辽宁小汤山温泉因满族的兴起成为帝王宸游禁地,建起了汤泉行宫;承德热河温泉也开发出来——“吐玉喷珠飨佳宾,寒来最是见精神,冰封塞外三千里,泉水独留一段春。”后人评价很高。
     那么,温泉为什么能得到上至帝王,下至平民的一致追捧呢?这就得从中国养生文化上寻找原因。前面说到,中国温泉文化每一个篇章都留有皇家的烙印,而帝王养生也是中华温泉养生文化的精髓。
   
温泉文化历史中的起源与变迁 起源:温泉文化究竟起源于何处?这个答案也许已年代久远得不可考了。一开始,人类发现温泉,更发现动物在温泉中恢复疲惫。据说日本人一开始并不知道温泉具有治疗疾病的功能,后来是因为看到一只受伤的小动物在泡过温泉之后奇迹般的迅速复原,这才使他们开始认真的研究起温泉的功能。 秦始皇建“骊山汤”是为了治疗疮伤,徐福为了山海寻找长生不老药,辗转漂流到了日本歌山县,至今当地仍保留了“徐福”之汤温泉浴场。到了唐朝,唐太宗特建“温泉宫”,诗人也留下了不少创作,描写脂粉佳人从温泉出浴的情形,足见我国悠久的温泉历史文化。
 现代人渐渐把泡温泉作为休闲养生、解压甚至治疗的方法,这种趋势迅速在全球蔓延。
     变迁:第一代温泉是洗浴的文化,就是人们常说的“泡汤”;第二代温泉文化是洗浴加游戏,强调温泉的动感、丰富;第三代温泉则是洗浴加休闲的文化,突出温泉是一种休闲旅游;最新的第四代温泉文化是最具包容性的,不再专属年轻人,而是与上一代共同享有的引入保健概念的全新温泉。
   
温泉与美容 皮肤是女性最关心的话题,脸部则是女性最宝贵的部位。为了让自己拥有美丽细致的脸部肌肤,女士们绞尽脑汁。由于环境污染,加上工作压力过大、饮食不均衡、缺乏运动、熬夜、睡眠不足、不适当的减肥等,都会令肌肤处于疲倦状态,导致皮肤代谢紊乱,日复一日,皮肤的弹性就会遭到破坏。特别是秋冬换季时节,脸部肌肤容易出现干燥、脱皮、发痒、肤色黯淡等现象,不正当的补救护理,反而加速了皮肤老化。
     现代研究认为,面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水,特别是角质细胞的角质蛋白质,从而出现角化、脱皮、皱纹。温泉美容是温泉水对肌肤的刺激作用和温泉水中富含的硫化氢、氟、偏硅酸等多种有益人体健康的矿物质和微量元素的“药浴”作用,使纹理疏通,气血流畅,从而达到养颜的目的。
     在洗温泉浴的过程中,不仅可以治疗痤疮、粉刺等面部疾病,同时还可以补充皮肤水分,营养肌肤,清除新陈代谢的死皮;利用汗腺和皮脂腺的分泌,可改善头、面部血液循环,增加皮肤弹性,有效防止肌肤过早松弛。坚持洗浴,还具有健康减肥塑身的奇特功效。
   
温泉水的神奇疗效 温泉水独特的理疗作用已被许多关注健康的人士所接受和喜爱。
中国医疗矿泉专家陈炎冰在《矿泉与疗养》一书中认为,温泉由于是地壳深处的地下水受地热作用而形成,富含偏酸、溴、铜、锶、硒等有益人体健康的矿质元素,一般含有多种活性作用的微量元素,有一定的矿化度。泉水温度常高于摄氏30度以上。温矿泉可对以下疾病具有医疗作用:肥胖症,运动系统疾病,神经系统疾病,早期轻度心血管系统、消化系统疾病,新陈代谢,对风湿、关节炎、神经性骨痛、痛风,皮肤病等多种疾病具有特殊疗效,能起到舒筋活络、强身健体、润肤养颜、安神定神、抗衰老等保健作用。
   
温泉沐浴减肥法 你知道沐浴也能让你瘦身吗?这就是温泉沐浴减肥。温泉沐浴减肥法是用摄氏39度的左右的温泉水沐浴,洗完澡再进入浴缸中泡10分钟,使全身毛孔张开,然后再用温度低些的常温水冲身,最后揩干全身即可。经常坚持温泉浴会收到较好的减肥效果。
     那么为什么温泉冰浴有减肥效果呢?这是由于:
1、温泉水中含有多种对人体有益的微量元素,可增加人体血液循环,促进新陈代谢去除多余的脂肪,减少体重。
2、人的身体泡热后,再冲冷水,可使身心紧张,骨骼肌收缩,这时人就像活动,而活动又会消耗能量,进而收到减肥效果。
另外,利用此法减肥应注意以下几点:
1、体弱,有冠心病、高血压及一些严重疾病的患者,不宜使用此法,以免使病情加重。
初次使用此法减肥者,应循序渐进,其热水浴与冷水浴的温度差不应太大,以免因身体不适应而患感冒等疾病。
   
泡温泉对人体健康有益 温泉对人体健康有益,但有不少人都认为感冒发烧后用温泉的热水泡泡,对病情有好处,其实这是一种误区。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时,身体的抵抗力下降,会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中,反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅,加速患者体内水分蒸发,容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应,出浴后突遇冷空气,还会加重感冒。
      由于儿童体质较弱、耐受性差,不适宜在高热的温泉中久泡。同时心脑血管患者泡温泉的水温切忌太高,一般应保持在40℃以下,浸泡时间也不要过久,每次下水不能超过15分钟;并且不可让水位超过心脏的位置,以免血管突然扩张,发生意外。另外需要提醒的是人们泡温泉前不能空腹或过饱,否则会影响消化,或因空腹血糖低而晕倒;出浴后应及时补充水份。
     橙汁、西柚汁、蔬菜汁可随时为身体补充流失的维生素和水分,是最佳选择。同时,泡温泉前后都不要饮酒,喝红酒也应尽量少喝。因为泡温泉时人体的血管自然扩张,而酒精本身就有扩张血管的作用,双重压力会引发
血管疾病。
   
怎么样浸泡温泉 1、温泉景区备有经消毒的拖鞋、浴袍、浴巾、泳衣、泳裤等供使用或选购,穿山拖鞋可防滑,住客浸泡完温泉路上穿上浴袍等可防着凉。
2、浸泡温泉可选择不同的水温从凉到温到热反复慢慢浸泡,一般以不少于40分钟为宜。
3、浸泡时间过长,一般会有口干、胸闷等不舒适感觉,这是因为血液循环过快而造成缺氧的正常反应。此时应调换凉水浸泡或上岸静养稍许,不适感过重者可饮杯可乐或其他饮料,即可舒缓。严重者请到医务室接受指导。
4、浸泡温泉时适度增加按摩、擦背等健身动作理疗效果最为理想。穴位或疾患部位可用毛巾在高温泉水中浸透后热敷或在高压按摩池高压喷水嘴作喷射按摩,理疗效果更佳。
5、患有心脏病、高血压、癫痫病者,应约伴一同浸泡,如有不适,应立即停止浸泡并上岸静养或到医务室治疗。酒后不宜浸泡温泉。
6、温泉泉水含多种矿物成份,浴后不宜用碱清洗,只作清水冲淋即可,亦有利于矿物质吸附于皮肤。
   
泡洗温泉浴前期需要先暖身 洗温泉就像游泳一样,一下子进入高温的温泉池,身体可是受不了的,所以进入温泉池之前建议先用温泉水做个[暖身浴],先从脚淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用温泉水润湿,然后静静地进入浴池中泡,刚开始若不能适应水温的话可先泡泡脚,然后慢慢坐下,只泡到胸口部分,也就是我们所说的半身浴,约浸个3-5分钟后左右,全身都暖和起来后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。渐进式的入浴法,可以避免脑充血的现象。
   
酒后不宜泡温泉 因为酒后浸温泉易引起脑充血、中风、心脏病及其他并发症产生。实际上,浸浴与年龄和健康息息相关,老人家不宜太高温的温泉,而且不要在极度兴奋的情况下浸浴;即使年轻人,也绝不能边浸温泉边喝酒,因危险性很高,必须禁止!至于酒后宿醉,隔天也不宜进入高温温泉池,至少待酒气完全消散才行,否则,在浴池中休克或昏倒便会乐极生悲。
   
泡汤礼仪 保持环境清洁:不论使用大众池或是个人浴室,洗浴过后,请您将随身携带的物品带走,或是清理干净,让每个人都能享受干净舒适的泡汤之旅。
1、非礼勿视:在大众浴池内众人皆是身体相对,请勿猛盯他人的身体看,以示礼貌。
2、入温泉池后不可搓揉身体,也不可做影像他人的动作。
3、请勿饮用温泉水。空间保持通风,室内应注意空调温度。
4、水温以不超过摄氏四十度为宜,浸泡时间最好不超过十五分钟,若要长时间浸,建议每浸十五分钟便起来休息十分钟,再下浴池。
5、容易失眠的,须避免过长时间浸泡温泉,否则容易因精神亢奋而加重症状。
6、酒醉、空腹及饱食后,不宜入浴。前两者会因为流经胃部的血液减少而致消化不良与不适;空腹则容易疲劳。
7、避免一人独自入浴,以防意外。孕妇及未满12岁的儿童,不宜浸温泉。
8、长途跋涉、疲劳过度、激烈运动后,宜稍作休息后再入浴,以免引起脑部贫血或是温泉休克现象。
9、患有心脏病、肺病、高血压、循环系统障碍及急性传染疾病者,应依照医师指示才能入浴。
勿在池中池边跑跳嬉戏,以防滑落。
   
凡有以下情况应回避温泉浴 凡有以下情况应回避温泉浴:
1、癌症、恶性肿瘤患者。经手术摘除或治愈者除外。
2、各种急性疾病患者,尤其是发烧患者。
3、结核以及结核性疾病患者。
4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。
5、心脏病、恶性贫血、紫斑病、白血病、癫痫、脊椎骨疽、胸膜炎患者。
6、极度衰弱以及极度营养不良者。
7、怀孕初期与临产期的孕妇
   
温泉“诸”八戒 第一,下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如:禁止不着衣物入池、不在水中擦拭身体、不使用肥皂等。接着,请先淋浴,将身体洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。
第二,不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打。
第三、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,且每日应以三回为限(叫三泡)。
第四、尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉,饭后应该至少间隔60分钟较恰当。
第五、长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
第六、易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。
第七、通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。
为了安全起见,孩童浸泡的水温不宜过高(37℃),大人应先行测试。
   
温泉入浴守则 1、进入浴池前,要先在池外将身体冲洗干净。
2、不要将毛巾带进温泉池内,可将毛巾放在浴池边或折起来放在头顶上。
3、不要在温泉池内洗头或洗身体,不可在温泉池内使用香皂或洗发液。
4、不要在温泉池内大声喧哗,打闹,游泳或奔跑,要保持安静。
5、大量饮酒后不可马上入浴,以防摔倒或出现溺水等其他危险。
6、不要将温泉浴室内的吹风机、化妆品、梳子等带出浴室。
   
温泉浴享受极讲究的5项事宜 泡温泉具水疗及热敷的效果,尤其对于患骨关节疾病的人,如退化性关节炎,有减少疼痛作用。日本科学家让肺气肿或支气管病人在摄氏38度的温泉水里面做为期2个月的复健计划。肺功能检查和动脉血气体分析显示,经过这样的治疗后,虽然肺活量没有增加,但呼气量明显改善,而且动脉的含氧量增加。此外对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者,泡温泉具放松筋骨、促进血液循环、美肤等效果。
     尽管有好处,但不是人人都适用。对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:
1、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张,血压下降导致头昏眼花而跌倒。
2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。
3、孕妇不宜。有研究证实,“高热”具畸胎作用。
4、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。
5、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力。
   

 

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最后更新:2014-8-17 | 总体评论:0/0 | 此攻略对我:
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